刷牙的正确步骤是怎样的？

刷牙的正确步骤是怎样的？那不是太简单了，第一步挤牙膏，第二步接水，第三步刷牙，第四步漱口。是不是很简单啊，其实刷牙不止那么简单！

首先，要做好刷牙的准备。

1.用好的牙刷，刷毛的质地最好是尼龙软毛，能有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌，不会刺激牙龈伤害牙齿。刷柄应该符合手的大小，刷头尽量小，这样可以很轻松的刷到后面的牙齿。

2.定期更换牙刷，最长4个月就应该换新牙刷了，每当牙刷毛炸开了，就意味着它的寿命到了，儿童的牙刷应该比成人更换得更频繁。

3.选择适合自己的牙膏，现在市面上的牙膏各种各样，功能各异，可供选择的可能也很多，所以要选择自己需要的牙膏，也可以询问专业的口腔医生。

然后，教你正确的刷牙方式

第一步：使用少量的牙膏

不是牙膏越多牙齿就可以越干净的，相反，使用过多的牙膏会产生大量的泡沫，让你以为已经刷了很久，从而很快的结束刷牙。

第二步：用惯用手刷牙

最好从右边开始刷，惯用左手的从左边开始，为了均衡对两边牙齿的清洁力度，毕竟人都是懒的，顺手干活方便，自然顺手刷的时间会超过反手。

第三步：以45°角刷牙

牙刷毛斜45°放在牙齿和牙龈交界的位置，刷牙时小振幅水平震颤，2—3颗牙为一组，要一颗牙一颗牙，从前到后、从后到前刷牙，不要太用力。

第四步：刷臼齿

将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷。

第五步：轻刷舌头

舌头上往往也有很多口腔细菌停留，用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。

最后，最关键的不要忘记了，刷牙一定要刷够三分钟，三分钟可能干不了什么事，但你可以好好刷个牙，保持好口腔卫生，然后对着镜子，露出笑容，展现自己的微笑。